Содержание
На этом этапе мы переходим от «сдвигов внутри одного образа» к более осознанному управлению визуальной идентичностью.
Референс в ИИ-фотосессии – это внешний ориентир, который помогает нейросети понять стиль, настроение и уровень образа, не ломая узнаваемость.
1. Что такое референс в контексте ИИ
Для нейросети референс – это визуальная подсказка о стиле, композиции и атмосфере кадра. Он не считывает психологическую глубину образа, зато отлично ловит повторяющиеся паттерны: тип света, степень формальности, дистанцию камеры, общее ощущение «публичности» или «интимности». Поэтому референс работает как настройка сцены, а не как замена персонажа.
Здесь часто происходит неожиданный момент. Один и тот же человек, при одинаковом лице и эмоциях, начинает восприниматься по-разному только потому, что вы дали ИИ другую визуальную рамку.
2. Этический аспект
ЭТИКА РАБОТЫ С ВИЗУАЛЬНЫМИ РЕФЕРЕНСАМИ
(для психологов, создающих нейрофотосессии)
| Что делаем | ✅ Можно | 🚫 Нельзя | Пояснение |
|---|---|---|---|
| 1. Подбор референсов | Да, если используешь их как примеры освещения, позы, цвета, атмосферы | Нет, если вставляешь чужие лица или тела в обучение модели | Референс — это инструмент для вдохновения, а не источник данных |
| 2. Обучение модели | Только на своих фотографиях | Никогда не на чужих изображениях | Модель должна отражать твою внешность, а не чужой облик |
| 3. Использование фото в промптах | Да, если описываешь стиль: “в мягком свете как в фильме Her” | Нет, если пытаешься “воссоздать” конкретного человека | Используй атмосферу, а не личность |
| 4. Ссылки на чужие работы | Да, можно указать автора в комментарии или вдохновении | Нет, копировать или обрезать кадры без упоминания | Прозрачность = уважение |
| 5. Публикация своих нейрофотографий | Да, если они отражают ваш образ и не нарушают чужие права | Нет, если используешь композиции или лица других людей без согласия | Лучше писать “создано с использованием референсов” |
| 6. Работа с клиентами | Да, если клиент дал письменное согласие на использование фото | Нет, если фото клиента используется без разрешения | Этическая безопасность = доверие |
Принципы визуальной этики
- Осознанность – выбирай референсы, которые отражают тебя, а не то, «как надо выглядеть».
- Уважение – помни, что за каждым кадром стоит другой человек или автор.
- Прозрачность – при публикации нейрофото можешь указать, что они созданы с помощью AI и визуальных референсов.
- Целостность – пусть созданные образы не противоречат твоим ценностям как специалиста.
- Безопасность клиента – если используешь чужой визуальный стиль в терапевтической работе, обсуждай это открыто.
3. Как выбирать референсы
Хорошие референсы обычно вызывают нейтральное или спокойное любопытство. Типа «интересно, как это будет смотреться со мной». Это может быть фотография человека, абстрактный портрет, кадр с похожим светом или стилем, но без сильной привязки к конкретной внешности.
Чем меньше вы хотите стать человеком с фото, тем лучше работает референс
Ресурсы для поиска фото-референсов
Pinterest – главный источник фото-референсов
Можно создавать собственные доски для разных стилей: деловой, тёплый, арт-психология.
Фото-референсы для ИИ-фотосессии (женские)
Сохраненные доски
Профессиональные фотостоки (реализм, студийный свет)
Идеально подходят для поиска качественных, реалистичных референсов, чтобы обучить нейросеть распознавать свет, позу и композицию.
Бесплатные фотографии высокого качества, естественные цвета, живой свет.
Поиск по ключевым словам:
- studio portrait woman natural light
- psychologist office portrait
- autumn portrait outdoors
Более эмоциональные и стилизованные кадры, много интерьерных и lifestyle сцен
Совет: отлично подходит для портретов в реальной среде (кафе, улица, офис).
Универсальный фотосток, где можно искать по ключевым словам:
- natural portrait
- soft lighting
- therapy space
Эстетика, настроение, атмосфера (moodboard-стиль)
Здесь ищем вдохновение, настроение, палитру, а не точную позу.
Такие референсы особенно хороши для переноса стиля в Krea.
Портфолио профессиональных фотографов и дизайнеров.
Поиск по тегам:
- portrait photography,
- editorial,
- color grading,
- minimalism
Можно создавать собственные доски для разных стилей: деловой, тёплый, арт-психология.
Фото-референсы для ИИ-фотосессии (женские)
Сохраненные доски
Идеально подходят для поиска качественных, реалистичных референсов, чтобы обучить нейросеть распознавать свет, позу и композицию.
Бесплатные фотографии высокого качества, естественные цвета, живой свет.
Поиск по ключевым словам:
- studio portrait woman natural light
- psychologist office portrait
- autumn portrait outdoors
Более эмоциональные и стилизованные кадры, много интерьерных и lifestyle сцен
Совет: отлично подходит для портретов в реальной среде (кафе, улица, офис).
Универсальный фотосток, где можно искать по ключевым словам:
- natural portrait
- soft lighting
- therapy space
Здесь ищем вдохновение, настроение, палитру, а не точную позу.
Такие референсы особенно хороши для переноса стиля в Krea.
Портфолио профессиональных фотографов и дизайнеров.
Поиск по тегам:
- portrait photography,
- editorial,
- color grading,
- minimalism
практика
Задание 1. Визуальные Я
Gemini (Генерция изображения)
Цель: проверить, сохраняется ли ощущение одного и того же человека, когда нейросеть рисует вас в разных планах – крупном, среднем и дальнем. Это не про красоту и не про идеал, а про узнаваемость и доверие.
- Передите в Google Gemini.
- Выберите режим Создать изображения
- Прикрепить свое фото (лицо крупным планом, без фильтров и сильных искажений)
- Сгенерируйте 5 изображений, используя промпты ниже:
1. Создайте 3 папки. Каждая папка будет содержать фото-референсы, отражающие часть вашей личности:
- Психолог-практик – вы как специалист.
- Я вне кабинета – вы в естественной жизни (хобби, отдых…)
- Мой Антиобраз – образ, который вам НЕ нравится.
2. Найдите визуальные референсы для каждого образа (5-7 изображений).
Референсы должны:
- вызывать эмоциональный отклик (даже если отрицательный – в «Антиобразе»);
- чётко передавать атмосферу (цвет, свет, пространство, позу);
- быть технически качественными (чёткий фокус, правильное освещение).
Для поиска референсов используйте СПИСОК РЕСУРСОВ
3. Создайте фото, используя свою базовую фотографию и референс.
- Передите в Google Gemini.
- Выберите режим Создать изображения
- Прикрепить свое фото
- Прикрепите фото-референс.
- Вставьте промпт:
Замени женщиной с фото 1 женщину с фото 2. Сохрани черты лица женщины с фото 1, ее телосложение, чтобы она была полностью похожа на себя. Она должна реалистично и органично вписаться в атмосферу фото 2.
- Отправьте на генерирование
- Поделитесь своими образами в общем чате.
Исходное фото
+
Фото-референс
ИИ-фото
Терапевтический эффект
Что вы чувствуете, глядя на каждый образ?
В каком фото вы видите себя наиболее “живой/настоящей”?
Что открыл для вас Антиобраз?
Как визуально можно объединить все три стороны?
4. ИИ-фотосессия по текстовым промптам
Структура идеального промпта:
[Субъект] + [Внешность] + [Одежда] + [Поза / выражение] + [Фон] + [Свет / стиль] + [Фотореалистичность]
Конструктор текстового промпта для ИИ-фотосессий
| № | Блок | Что описывает | Примеры (на русском) | Советы |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 👤 Субъект | Кто изображён (возраст, роль, тип фигуры) |
|
Добавляй профессию и возраст – это делает образ конкретным. Избегай “девушка”, лучше “женщина” или “специалист”. |
| 2 | 💇♀️ Внешность | Волосы, макияж, выражение лица, настроение |
|
Главное — описать взгляд и эмоцию, чтобы фото выглядело «живым». |
| 3 | 👗 Одежда | Стиль, материал, цвет |
|
Указывай материал + цвет + стиль. Избегай “в платье” без деталей. |
| 4 | 🧍♀️ Поза / положение | Как стоит, сидит, двигается |
|
Поза должна быть естественной и передавать настроение: доверие, тепло, уверенность. |
| 5 | 🌇 Фон и окружение | Где происходит съёмка |
|
Не используй слово “фон”. Лучше описывай атмосферу: место, цвета, настроение. |
| 6 | ☀️ Свет и атмосфера | Тип освещения, настроение кадра |
|
Свет формирует настроение. Мягкий — для доверия, контрастный — для динамики. |
| 7 | 📷 Стиль и фотореализм | Финальный штрих качества |
|
Эти фразы делают изображение профессиональным и «живым». |
ГОТОВЫЕ ПРОМПТЫ
В интернете тысячи готовых текстовых промптов – коротких, длинных, почти художественных. Они описывают свет, позу, стиль, настроение и обещают быстрый «вау-результат», если просто вставить текст в генератор изображений. Но сейчас, с появлением Nano Banana, эти промпты работают иначе, и это принципиально меняет саму логику ИИ-фотосессий.
Сегодня промпт больше не перехватывает управление образом целиком. Даже насыщенный, детальный текст не переписывает человека под себя, а накладывается поверх уже сохраненной идентичности. Лицо остается узнаваемым, мимика не «усредняется», общее ощущение не распадается на чужой стиль. Вы можете взять готовый промпт из интернета и не чувствовать, что вас аккуратно, но настойчиво вытолкнули из собственного образа.
Теперь промпт выполняет роль атмосферного слоя, а не жесткого сценария. Он задает фон, настроение, визуальный контекст, но не диктует, кем вам быть внутри этого кадра.
Например, я воспользуюсь готовым текстовым описанием фото и просто добавлю свою базовую фотоорафию
Type: Photorealistic editorial portrait
Wardrobe / Look: Dark minimal blazer with structured shoulders; no visible jewelry.
Pose / Action: Close-up, head tilted slightly to the left, hand resting near chin, direct gaze into camera.
Environment: Neutral background with soft gray gradient, no props.
Lighting: Narrow beam of natural light from window blinds, dramatic contrast of light and shadow on face.
Camera / Composition: Tight close-up (face and hand), 85 mm lens, f/2.8, cinematic framing emphasizing eyes.
Mood / Details: Chiaroscuro mood, muted warm tones, quiet confidence, visible skin texture, no retouch.
Negative prompt: plastic skin, glossy face, overexposed light, retouched, HDR, cartoonish, CG look
Тип: Фотореалистичный редакционный портрет
Гардероб / образ: Темный блейзер в стиле минимализм с рельефными плечами; никаких видимых украшений.
Поза / действие: Крупный план, голова слегка наклонена влево, рука прижата к подбородку, прямой взгляд в камеру.
Окружение: Нейтральный фон с мягким серым градиентом, без реквизита.
Освещение: Узкий луч естественного света из-за жалюзи на окнах, драматический контраст света и тени на лице.
Камера / композиция: Крупный план (лицо и рука), объектив 85 мм, f/2.8, кинематографическая рамка, подчеркивающая глаза.
Настроение / детали: Светотеневое настроение, приглушенные теплые тона, спокойная уверенность, заметная текстура кожи, без ретуши.
Отрицательный результат: пластиковая кожа, глянцевое лицо, переэкспонированный свет, ретушь, HDR, мультяшный, компьютерный образ.
Результат:
Ассистент по генерации промптов для фотосессии
Чтобы создать фотореалистичные промпты уровня профессиональной съёмки с живыми, реалистичными кадрами, используйте моего асситента:
Промпты для ИИ-фотосессии от Ольги Писаревой
Создаю фотореалистичные промпты уровня профессиональной съёмки. Подготовлю текстовые описания кадров для генераторов изображений в нейросети.
Ассистент генерации промптов фотосессии позволяет работать несколькими способами.
Вариант 1. Простое текстовое описание (самый простой)
Опишите фотографию обычным человеческим языком.
Например: портрет женщины средних лет, в простой повседневной одежде на улице осенью, в руках у нее зонтик
Вариант 2. Через референс (визуальная опора)
Загрузите в Ассистента любую фотографию-референс.
Это может быть портрет, кадр из фильма, рекламное фото, чужая фотосессия.
Вариант 3. Импорт готового текстового описания
Вставьте любой готовый текст: промпт, описание фотосессии из интернета, комментарий под фотографией, фрагмент текста, где описывается образ.
В результате он выдет готовый подробный промпт для генерации изображения
практика
Задание 2. «МАТРИЦА СЛУЧАЙНЫХ ОБРАЗОВ»
Gemini (Генерация изображения)
Позвольте ИИ немного поиграть с вами.
Перед вами – сетка из 20 квадратов с числами. За каждым квадратом скрыт текстовый промпт для ИИ-фотосессии. Эти тексты вы не видите заранее.
- Кликните на любой квадрат. Первый импульс здесь важнее логики. После клика соответствующий промпт автоматически копируется, а квадрат меняет цвет – он становится светлым, а цифра исчезает. Это знак: выбор сделан, след остался.
- Передите в Google Gemini.
- Выберите режим Создать изображения
- Прикрепить свое базовое фото (лицо крупным планом, без фильтров и сильных искажений)
- Вставьте скопированный промпт.
- Отправьте генерацию изображения.
- Посмотрите на сгенерированное фото.
— Какая ваша первая реакция?
— Какие появляются чувства у вас, глядя на это фото? - Повторите выбор.
Вернитесь к сетке и выберите следующий квадрат. Делайте это столько раз, сколько вам захочется. - Поделитесь в общем чате группы ПЕРВЫМИ ТРЕМЯ ОБРАЗАМИ.
[ai_prompt_grid]
Когда почувствуете, что на сегодня достаточно, остановитесь. Не обязательно использовать все квадраты. Удовлетворите свое любопытство на следующий день.
Терапевтический эффект
Обратите внимание, как меняется ваше состояние от первого выбора к последующим. Часто первый клик дается легко, а дальше появляется сомнение или осторожность. Иногда, наоборот, появляется азарт.
Замечайте, в каких образах вам хочется задержаться, а какие хочется «проскочить» как можно быстрее.
Как вам встречаться с образом себя, который не планировали заранее?
Как вы перенесли неопределенность и неожиданность в этой игре?
Задание 3. ИИ-фотосессия через ассистента генерации
Gemini (Генерация изображения)
Это задание про переход от случайных и заданных образов к осознанному созданию собственной фотосессии. Вы сами формируете исходную идею и наблюдаете, как ИИ превращает её в визуальный результат.
Цель — создать полноценную ИИ-фотосессию из 10 изображений, используя Ассистент генерации промптов для фотосессий.
1. В ассистенте генерации встасьте исходную информацию по одному из варинтов:
- опишите фотографию простым языком.
- вставьте фото-референс
- вставьте текстовое описание
2. Скопируйте созданный в Ассистенте промпт.
3. Передите в Google Gemini.
4. Выберите режим Создать изображение
5. Прикрепите свое базовое фото (лицо крупным планом, без фильтров и сильных искажений).
6. Вставьте скопированный промпт. Отправьте генерацию изображения.
7. Поделитесь в общем чате группы созданными фото (по желанию)
Задание 4. ИИ-СТИЛИСТ
Gemini (Генерация изображения)
Теперь начинается самое интересное. Вы собираете элементы лука, как будто листаете Pinterest или журнал, но осознанно.
Собирите образ из отдельных элементов – одежды, обуви, аксессуаров, настроения – и даёте ИИ задачу одеть вас, а не просто сфотографировать.
Вы работаете не с готовым промптом, а с набором визуальных и смысловых деталей, которые постепенно складываются в стиль.
Шаг 1. Сбор элементов образа.
Выберите:
– 1–2 предмета одежды (например, пиджак, платье, свитер);
– обувь;
– один акцентный элемент (украшение, ремень, шарф, очки);
– общее ощущение образа (спокойный, собранный, дерзкий, мягкий, закрытый и так далее).
Это могут быть:
– фотографии одежды;
– скриншоты;
– картинки из интернета;
– даже фотографии вещей, которые у вас уже есть.
Важно не собирать «идеальный комплект», а фиксировать то, что почему-то тянет.
Шаг 2. Передите в Google Gemini. Выберите режим Создать изображения.
Прикрепить свое базовое фото (лицо крупным планом, без фильтров и сильных искажений)
Шаг 3. Вставьте промпт ниже и сгенерируй изображение:
Объедини мою фотографию и элементы образа в одно изображение.
Сохрани узнаваемость всех ключевых объектов. Сохрани пропорции и естественный масштаб тела, а также деталей. Одежда должна выглядеть так, как если бы я реально была в ней сфотографирована. Освещение, тени и перспектива должны быть едиными, чтобы изображение выглядело целостным, а не собранным из разных частей. Пусть всё выглядит цельно, естественно и без искажений.
Шаг 5. Оцени результат